바쁜 직장인들이 놓치기 쉬운 정신 건강 신호 5가지 - 나도 해당될까?

바쁜 직장 생활을 하다 보면 정신 건강에 신경 쓰기 어렵습니다. 그런데 혹시 당신도 정신 건강이 나빠지고 있다는 신호를 무시하고 있지 않나요? 직장인들이 흔히 겪는 5가지 정신 건강 신호와 그 해결책을 알아보겠습니다. 신호 1: 지속적인 피로감원인: 업무 과다, 긴 근무 시간, 부족한 수면 등이 원인이 될 수 있습니다. 결과: 집중력 저하, 업무 효율성 감소, 면역력 약화로 이어질 수 있습니다. 해결책:수면 습관 개선: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들입니다. 미국 수면 재단(National Sleep Foundation)에 따르면, 성인은 하루에 7-9시간의 수면이 필요합니다.적절한 휴식: 업무 중 짧은 휴식을 자주 가져 피로를 줄입니다. 50분 일하고 10분 쉬는 방식인 '포모도로 ..
생활상식 2024. 6. 4. 13:48
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